如何使用Time Machine备份Mac

想象一下最糟糕的情况。因为你的Mac硬盘故障而丢失了不可替代的照片？不小心删除了你的论文？你可能会认为这种情况不会发生在你身上，但只要有一杯水掉在你的MacBook上，你就会失去一切。

但是至少如果你有备份，从旧Mac恢复所有内容的成本将减轻你的痛苦。幸运的是，Apple使得备份Mac变得非常容易，因此没有理由不这样做。

我们在另一篇文章中专门讨论了备份Mac的重要性，但在本文中我们将重点介绍一种特定的方法：Time Machine。

其他应用也可以备份Mac：看看我们的推荐的备份Mac的最佳应用程序，其中包括我们的最佳选择：ChronoSync、Carbon Copy Cloner和SuperDuper!，但Time Machine免费且非常易于使用，如果你知道如何使用它。

这个教程涵盖了使用Apple Time Machine软件备份Mac所需的所有知识，包括：如何使用Time Machine、如果Time Machine速度太慢该怎么办、Time Machine能备份什么、如果备份失败怎么办（因为空间不足）、以及如何删除旧的备份。我们还将涵盖使用Time Machine备份多个Mac。

什么是Time Machine？

Time Machine是附带在每台Mac上的免费备份软件。你只需要一个额外的存储设备即可进行备份。

Time Machine是一个简单的、自动化的备份系统，当连接到Mac的外部硬盘驱动器时，它会识别该驱动器，并询问您是否打算将其用作Time Machine驱动器，格式化它，并开始通过 hourly、daily 和 weekly 照片稳步归档数据。

什么是Time Machine？

Time Machine可以复制Mac上的所有内容。它每小时备份过去24小时内的数据，每月备份过去一个月的数据，并每周备份每个月的数据。此外，它还可以在Mac上创建本地快照。每天都会有一次备份，从您启动或重启计算机开始，每隔24小时备份一次。每周也会有一次备份。

这听起来好像备份了很多东西，但实际上并没有。Time Machine只备份了自上次备份以来您所做的所有更改，因此每次备份都应该很快完成。

这并不意味着新的更改会覆盖掉所有的旧更改。Time Machine存储了您正在处理的所有内容的多个版本。例如，您可以查看上星期三保存的文件，以及周四保存的文件。

它也很容易找到文件的旧版本——这对于您几天前更改的一些变化很有帮助。当您浏览Time Machine备份的内容时，它们的组织方式与过去完全相同。

例如，如果你在上周四不小心删除了桌面上的一个文件，你可以去上星期三电脑还正常运行时的桌面文件夹里恢复该文件。

另一个好处是，由于Time Machine并不是每次备份都会复制整个Mac电脑，因此它不会占用太多备份硬盘空间。但当你真正需要恢复老备份时，这些老备份会被删除以腾出空间给新备份。

使用Time Machine的另一个好处是，如果你有一台新的Mac电脑，你可以使用你的Time Machine备份来“恢复”旧电脑到新电脑上。所有设置、文件和文件夹都会完全如你所见地保存下来。我们将在下面介绍如何从Time Machine备份中恢复Mac电脑以及如何将Time Machine备份复制到新Mac电脑。

使用Time Machine备份Mac电脑

所需： 你需要一个足够大的外部存储设备。这可以是连接到Mac电脑的USB、Firewire或Thunderbolt硬盘驱动器/固态硬盘，也可以是通过无线网络连接到Mac的NAS驱动器。我们建议如果你能 afford，至少选择1TB容量的驱动器。我们整理了最佳的NAS驱动器、硬盘驱动器和固态硬盘，帮助你找到最适合备份的数据存储设备。

1. 插上硬盘驱动器或固态硬盘。你的Mac电脑可能会弹出一个提示框，询问是否要将该驱动器与Time Machine连接。点击“Use as Backup Disk”。
2. 如果没有出现提示框，请进入System Settings > General > Time Machine，点击Add Backup Disk，选择你的设备，并如果需要可以启用对数据的加密以提高安全性。（你需要创建一个密码，你可以设置一个提示符作为密码线索。）
3. Time Machine会重新格式化该驱动器（如果有需求），然后开始第一次全备份。这个首次备份可能会花几个小时。
4. 为快速访问Time Machine菜单项并强制手动备份，启用“Show Time Machine”选项。

你的驱动器需要格式化为APFS或Mac OS Extended（带日志的）格式。如果你需要帮助格式化驱动器，请打开Disk Utility，并按照我们的《如何格式化一个驱动器》指南进行操作。

从Time Machine中恢复文件

恢复文件有两种方法，第一种是按需单独恢复单个文件，第二种是恢复整个卷（如果你需要设置新Mac电脑并使用Time Machine备份），我们将介绍这两种方法。

要从 Time Machine 中恢复单独的文件，请按照以下步骤操作：

1. 打开 Finder > 点击 Time Machine 图标 > 进入 Time Machine。
2. 在时间线上找到您想要文档版本。
3. 选择该物品并点击“恢复”。在按住 Option 键期间，您可以从菜单中浏览其他硬盘上的备份。

要从 Time Machine 中恢复您的 Mac：

1. 启动到 macOS 恢复模式（在 M 系列 Mac 上，按住电源键直到看到启动选项，然后点击“选项”并继续。在较旧的 Mac 上，同时按下 Option、Command 和 R 键重启 Mac）
2. 选择从 Time Machine 备份中恢复整个系统。
3. 选择备份硬盘并按照提示将整个系统迁移到当前或新 Mac 中使用 Migration Assistant 程序。您可以选择将特定用户和文件移动到当前或新 Mac 上。
4. 迁移过程启动后，静下心来让 Mac 完成工作（它会索引所有内容并将文件放在它们应该放的位置），不要中断此过程，并等待恢复完成的时间。

强制生成 Time Machine 备份

Time Machine 会进行小时备份，但您可以在任何时间强制其生成备份，可能是因为您即将关闭 Mac 并希望确保 Time Machine 备份最新。

最快速的方法是：

1. 点击菜单栏顶部的 Time Machine 图标。
2. 选择“现在备份”。

另一种方法：

1. 打开系统设置。
2. 点击General选项。
3. 卷动到Time Machine。
4. 点击Back Up Now。

如何加快Time Machine备份速度

第一次使用Time Machine备份时，预计它会花费一些时间。Time Machine会复制你Mac上的几乎所有数据。至少你在备份过程中可以继续使用Mac，并在后台完成数据备份以进行备份。

如果你最近升级了macOS，这可能也会导致Time Machine完成一次备份所需的时间更长。

如果你的上一次备份中断，或者有很多文件发生变化（可能是由于备份设备长时间未连接），Time Machine复制Mac的数据可能会花更多时间。在这种情况下，你可以排除一些项目，这样备份的数据量就会减少。请按照以下步骤操作：

1. 点击菜单顶部的Time Machine图标并点击Open Time Machine Settings打开Time Machine设置，或者前往System Settings > General > Time Machine。
2. 点击Options选项。
3. 在Exclude from Backups下方点击+号。
4. 转到你的Home文件夹（如果没有自动显示在Finder的右列中，请按Command + Shift + H打开它）。
5. 如果这里有你愿意排除在备份之外的文件夹，你可以选择它们并点击Exclude。

除了以上方法外，还有其他加快备份速度的方法。如果你在备份时连接到服务器或网络附件存储设备（NAS），那么将Mac移动到与路由器同一房间，或者将存储设备连接到Mac，或者通过以太网线将Mac连接到路由器，可能会让网络更快。

如果你正在使用虚拟化软件在Mac上运行其他操作系统，备份的大型磁盘图像可能包含与这些其他操作系统相关联的数据。你可能只更改了其他OS中的一两个文件，但Time Machine可能会备份整个磁盘图像。因此，在备份时，你可以告诉Time Machine排除这些文件。

另一个可能干扰备份的是杀毒软件。你可以将备份驱动从病毒扫描中排除。

如果速度依然缓慢，请确保你的软件已更新完毕，重启Mac，并且如果你是在通过网络进行备份，也请重启路由器。

当Time Machine因空间不足而失败时该怎么办

如果因为没有足够的存储空间而无法完成备份，你可以做以下事情。

你可以选择排除备份中的某些项目。按照如下步骤操作：

1. 在菜单中点击Time Machine图标，并选择Time Machine偏好设置（或从系统设置中打开Time Machine）。
2. 点击选项。
3. 点击+，找到你希望不参与备份的文件和文件夹。例如，如果有iTunes Match，你可以选择不备份你的音乐库，因为它们已经在 iCloud 中备份了。
4. 或者，你可以从存储设备中删除一些旧的备份，尽管Time Machine会随着时间的推移自动删除这些备份。在Finder中打开存储设备，在Backups.backupdb文件夹中找到备份文件，并删除其中一些较旧的文件（同时也要将它们扔进垃圾桶）。

我们在另一篇文章中讨论了当Time Machine备份已满时该怎么办。

常见问题FAQ

1.

Time Machine备份需要多长时间？

想知道Time Machine备份需要多长时间？这会因情况而异。

如果你最近只做了少量修改，这次备份可能不会花太多时间：几分钟内就能完成。

如果你很久没有备份过，或者这是你第一次备份，那么备份所需的时间可能会比较长。如果你上次备份已经过去几个月，Time Machine在搜索Mac上的变化之前需要一些时间来确定备份所需的时间，因此，如果过去一段时间没备份，预计这次备份会耗时较长。最终，它会计算剩余时间，并显示备份完成的时长。

2.

Mac上应该定期备份吗？

你应该定期备份Mac。Time Machine的优势在于它会自动备份，但软件不会每次完整备份Mac，而是只复制你在工作中的内容，因此每次备份都很小，几乎察觉不到。

相比之下，其他备份方法通常需要每天备份整个系统。Apple的方法的好处是你可以一小时内加载你当时正在工作的文档版本，而不是反复撤销直到回到那个版本。

关键是记住Time Machine会定期备份Mac，前提是你的Mac连接到你要备份的设备上。这可能是一个外部存储设备，需要插接到Mac上，因此别忘了插上！顺便说一下，Mac在使用电池供电时无法备份到Time Machine，只有当它连接到电源时才会进行备份。

或者，你可以使用网络附着式存储设备（NAS驱动器），在这种情况下，你的Mac只需要连接到同一 WiFi 网络即可备份。

如果你的Mac长时间没有通过Time Machine备份过，你将看到提示提醒你备份。别等到你最后一次Time Machine备份已经过去一百天，然后洒水到笔记本上（我们从经验中得出这个结论）。

3.

如何停止时间机器备份

如果你没有足够的时间让Mac保持开机状态，或者备份正在让你在处理重要工作时电脑变慢，你可以选择跳过这次备份。

只要点击菜单顶部的“时间机器”图标，并点击“跳过这次备份”即可。

4.

如何手动停止时间机器自动备份

如果你想让时间机器停止备份Mac，你可以将用于时间机器备份的外部存储拔掉。但这个缺点在于你可能需要数月甚至更长时间才能更新数据。

更好的解决办法是关闭不必要的小时备份。如果你不想每小时备份，可以选择每天或每周备份一次。

记住，备份越不规律，备份时间就越长，因为系统不会进行频繁的增量备份，因此需要复制的内容会更多。

5.

是否有时间机器备份Mac上的所有数据？

是的，但你可以设置一些排除项，并不会备份你的 iCloud 数据。

Time Machine 备份 Mac 上的所有内容，包括应用程序、系统文件、偏好设置、文档、照片、音乐等等。

你不需要备份所有东西。你可以进入 Time Machine 的选项，手动排除像文件夹、外部硬盘驱动器以及其他你不想要或需要备份的东西。

记得， iCloud 中并不是所有的数据都会被备份，只有本地存储的 iCloud 配对同步文件会被备份；其他数据仍然保留在云端。

6.

Time Machine 是否可以备份到 iCloud？

言到 iCloud 的时候，你可能想知道 Mac 上的数据能否备份到 iCloud，就像 iPhone 或 iPad 可以同步到 iCloud 一样。

不喜欢这个答案。Time Machine 不能直接备份到 iCloud。它只支持备份到外部或网络驱动器中，并且这些驱动器必须是 APFS 或Mac OS Extended（日志）格式。

唯一的“备份”到 iCloud 的方法就是将文件复制到 iCloud Drive 上。这样你可以备份照片、音乐、邮件、信息、密码、笔记等等各种数据。

虽然Mac电脑自带备份功能，但云存储服务也能实现。以下是我们推荐的最适合Mac用户的云备份服务，其中包括Google Drive、Box、pCloud和IDrive。

7.

我能将多个Mac电脑同步到同一台Time Machine硬盘吗？

如果你有不止一台Mac电脑，那么你只需要一台外置硬盘来进行备份。你可以把多台Mac电脑的备份都同步到你的Time Machine硬盘上。不过，你需要一台足够大的外置硬盘来存储所有备份——建议你将目前各Mac电脑占用的空间相加，然后乘以1.2，这就是你所需的最小容量。

你只需要把Time Machine备份硬盘连接到另一台Mac电脑，那台Mac电脑就会开始在该硬盘上创建独立的备份文件夹。

如果你不介意频繁地插拔硬盘，那么你可以通过网络实现备份。你可以设置一台网络存储设备来同步数据，或者使用个人文件共享功能将两台Mac电脑连接到同一个网络中。但请注意，这可能比直接通过线缆连接速度慢一些。

8.

Time Machine无法完成备份时该怎么办？

当Time Machine无法完成备份时，可能会出现菜单栏中的Time Machine图标显示红色警报的情况。以下是一些可能导致此问题的常见原因：

- 外置硬盘空间不足； - 硬盘因未正确卸载而被损坏（这也是为什么建议你总是正确地拔掉硬盘后再断开的原因）； - 硬盘格式化不正确。

要检查你正在备份到的设备是否存在问题，请尝试以下步骤：

如果你备份到服务器，按住Option/Alt键（根据你的键盘情况），然后点击菜单栏中的Time Machine图标，接着选择Verify Backups。如果Time Machine发现你的备份有问题，它会显示一个带有详细信息的消息。按照屏幕上的指示操作。

如果你备份到外部硬盘驱动器，请检查你要备份的驱动器是否存在问题。首先打开Time Machine偏好设置，关闭自动备份功能（ deselete Back Up Automatically），然后打开Disk Utility（按Command + Space键并搜索Disk Utility），选择备份设备，使用First Aid检查外部备份驱动器。

如果发现驱动器未正确格式化，请使用Disk Utility重新格式化该磁盘。如果你需要重新格式化，那么你会失去存储在其中的内容，因此请先复制一份或找到另一台可用的硬盘进行格式化。

9.

我需要什么样的驱动器来支持Time Machine?

在过去近23年的技术咨询服务中，我几乎每次都会被问及是否需要特定类型的Apple或Mac硬盘驱动器连接到Mac以使Time Machine正常工作，并且价格比普通个人计算机的硬盘驱动器更昂贵。

完全相反的是事实，你总是可以从亚马逊、Best Buy、Micro Center、Walmart或其他你最喜欢的商店购买通用的硬盘。将它连接到你的Mac，让它识别该驱动器，然后询问是否要将其设置为Time Machine备份驱动器。

从那时起，让Mac自行完成任务，设置好该驱动器，并执行初始冗余备份，一切就绪。至于具体的外部硬盘驱动器，请查看评论，与朋友交流。如果某个东西价格异常便宜，通常有其原因。我始终喜欢Seagate、Western Digital、G-Drives以及三星和东芝的硬盘驱动器。

我们整理了Mac的最佳硬盘驱动器和最佳SSD，以及最佳NAS硬盘驱动器，所以你不用担心选择太多。

总结来说，现在建立一个时间机器系统是恰到好处的时机，因为你的数据不会自己备份。我们已经达到了技术与历史的一个关键点，在那里，每TB容量的硬盘都是高质量的，价格比以往任何时候都要便宜，而且你在网上寻找的话，很可能会找到一个出色又可靠的硬盘，价格不到80美元。

无论你对苹果是爱还是恨，时间机器（Time Machine）都做得非常好。安装它，分配给一个硬盘，保持这个硬盘一直连接到它，让它备份你的数据，这样你就会少了一件需要担心的事。

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