想象一下最糟糕的情况。因为你的Mac硬盘故障而丢失了不可替代的照片?不小心删除了你的论文?你可能会认为这种情况不会发生在你身上,但只要有一杯水掉在你的MacBook上,你就会失去一切。
但是至少如果你有备份,从旧Mac恢复所有内容的成本将减轻你的痛苦。幸运的是,Apple使得备份Mac变得非常容易,因此没有理由不这样做。
我们在另一篇文章中专门讨论了备份Mac的重要性,但在本文中我们将重点介绍一种特定的方法:Time Machine。
其他应用也可以备份Mac:看看我们的推荐的备份Mac的最佳应用程序,其中包括我们的最佳选择:ChronoSync、Carbon Copy Cloner和SuperDuper!,但Time Machine免费且非常易于使用,如果你知道如何使用它。
这个教程涵盖了使用Apple Time Machine软件备份Mac所需的所有知识,包括:如何使用Time Machine、如果Time Machine速度太慢该怎么办、Time Machine能备份什么、如果备份失败怎么办(因为空间不足)、以及如何删除旧的备份。我们还将涵盖使用Time Machine备份多个Mac。
什么是Time Machine?
Time Machine是附带在每台Mac上的免费备份软件。你只需要一个额外的存储设备即可进行备份。
Time Machine是一个简单的、自动化的备份系统,当连接到Mac的外部硬盘驱动器时,它会识别该驱动器,并询问您是否打算将其用作Time Machine驱动器,格式化它,并开始通过 hourly、daily 和 weekly 照片稳步归档数据。
什么是Time Machine?
Time Machine可以复制Mac上的所有内容。它每小时备份过去24小时内的数据,每月备份过去一个月的数据,并每周备份每个月的数据。此外,它还可以在Mac上创建本地快照。每天都会有一次备份,从您启动或重启计算机开始,每隔24小时备份一次。每周也会有一次备份。
这听起来好像备份了很多东西,但实际上并没有。Time Machine只备份了自上次备份以来您所做的所有更改,因此每次备份都应该很快完成。
这并不意味着新的更改会覆盖掉所有的旧更改。Time Machine存储了您正在处理的所有内容的多个版本。例如,您可以查看上星期三保存的文件,以及周四保存的文件。
它也很容易找到文件的旧版本——这对于您几天前更改的一些变化很有帮助。当您浏览Time Machine备份的内容时,它们的组织方式与过去完全相同。
例如,如果你在上周四不小心删除了桌面上的一个文件,你可以去上星期三电脑还正常运行时的桌面文件夹里恢复该文件。

另一个好处是,由于Time Machine并不是每次备份都会复制整个Mac电脑,因此它不会占用太多备份硬盘空间。但当你真正需要恢复老备份时,这些老备份会被删除以腾出空间给新备份。
使用Time Machine的另一个好处是,如果你有一台新的Mac电脑,你可以使用你的Time Machine备份来“恢复”旧电脑到新电脑上。所有设置、文件和文件夹都会完全如你所见地保存下来。我们将在下面介绍如何从Time Machine备份中恢复Mac电脑以及如何将Time Machine备份复制到新Mac电脑。
使用Time Machine备份Mac电脑
所需: 你需要一个足够大的外部存储设备。这可以是连接到Mac电脑的USB、Firewire或Thunderbolt硬盘驱动器/固态硬盘,也可以是通过无线网络连接到Mac的NAS驱动器。我们建议如果你能 afford,至少选择1TB容量的驱动器。我们整理了最佳的NAS驱动器、硬盘驱动器和固态硬盘,帮助你找到最适合备份的数据存储设备。
- 插上硬盘驱动器或固态硬盘。你的Mac电脑可能会弹出一个提示框,询问是否要将该驱动器与Time Machine连接。点击“Use as Backup Disk”。
- 如果没有出现提示框,请进入System Settings > General > Time Machine,点击Add Backup Disk,选择你的设备,并如果需要可以启用对数据的加密以提高安全性。(你需要创建一个密码,你可以设置一个提示符作为密码线索。)
- Time Machine会重新格式化该驱动器(如果有需求),然后开始第一次全备份。这个首次备份可能会花几个小时。
- 为快速访问Time Machine菜单项并强制手动备份,启用“Show Time Machine”选项。
你的驱动器需要格式化为APFS或Mac OS Extended(带日志的)格式。如果你需要帮助格式化驱动器,请打开Disk Utility,并按照我们的《如何格式化一个驱动器》指南进行操作。
从Time Machine中恢复文件
恢复文件有两种方法,第一种是按需单独恢复单个文件,第二种是恢复整个卷(如果你需要设置新Mac电脑并使用Time Machine备份),我们将介绍这两种方法。
要从 Time Machine 中恢复单独的文件,请按照以下步骤操作:
- 打开 Finder > 点击 Time Machine 图标 > 进入 Time Machine。
- 在时间线上找到您想要文档版本。
- 选择该物品并点击“恢复”。在按住 Option 键期间,您可以从菜单中浏览其他硬盘上的备份。
要从 Time Machine 中恢复您的 Mac:
- 启动到 macOS 恢复模式(在 M 系列 Mac 上,按住电源键直到看到启动选项,然后点击“选项”并继续。在较旧的 Mac 上,同时按下 Option、Command 和 R 键重启 Mac)
- 选择从 Time Machine 备份中恢复整个系统。
- 选择备份硬盘并按照提示将整个系统迁移到当前或新 Mac 中使用 Migration Assistant 程序。您可以选择将特定用户和文件移动到当前或新 Mac 上。
- 迁移过程启动后,静下心来让 Mac 完成工作(它会索引所有内容并将文件放在它们应该放的位置),不要中断此过程,并等待恢复完成的时间。
强制生成 Time Machine 备份
Time Machine 会进行小时备份,但您可以在任何时间强制其生成备份,可能是因为您即将关闭 Mac 并希望确保 Time Machine 备份最新。
最快速的方法是:
- 点击菜单栏顶部的 Time Machine 图标。
- 选择“现在备份”。

另一种方法:
- 打开系统设置。
- 点击General选项。
- 卷动到Time Machine。
- 点击Back Up Now。
如何加快Time Machine备份速度
第一次使用Time Machine备份时,预计它会花费一些时间。Time Machine会复制你Mac上的几乎所有数据。至少你在备份过程中可以继续使用Mac,并在后台完成数据备份以进行备份。
如果你最近升级了macOS,这可能也会导致Time Machine完成一次备份所需的时间更长。
如果你的上一次备份中断,或者有很多文件发生变化(可能是由于备份设备长时间未连接),Time Machine复制Mac的数据可能会花更多时间。在这种情况下,你可以排除一些项目,这样备份的数据量就会减少。请按照以下步骤操作:
- 点击菜单顶部的Time Machine图标并点击Open Time Machine Settings打开Time Machine设置,或者前往System Settings > General > Time Machine。
- 点击Options选项。
- 在Exclude from Backups下方点击+号。
- 转到你的Home文件夹(如果没有自动显示在Finder的右列中,请按Command + Shift + H打开它)。
- 如果这里有你愿意排除在备份之外的文件夹,你可以选择它们并点击Exclude。

除了以上方法外,还有其他加快备份速度的方法。如果你在备份时连接到服务器或网络附件存储设备(NAS),那么将Mac移动到与路由器同一房间,或者将存储设备连接到Mac,或者通过以太网线将Mac连接到路由器,可能会让网络更快。
如果你正在使用虚拟化软件在Mac上运行其他操作系统,备份的大型磁盘图像可能包含与这些其他操作系统相关联的数据。你可能只更改了其他OS中的一两个文件,但Time Machine可能会备份整个磁盘图像。因此,在备份时,你可以告诉Time Machine排除这些文件。
另一个可能干扰备份的是杀毒软件。你可以将备份驱动从病毒扫描中排除。
如果速度依然缓慢,请确保你的软件已更新完毕,重启Mac,并且如果你是在通过网络进行备份,也请重启路由器。
当Time Machine因空间不足而失败时该怎么办
如果因为没有足够的存储空间而无法完成备份,你可以做以下事情。
你可以选择排除备份中的某些项目。按照如下步骤操作:
- 在菜单中点击Time Machine图标,并选择Time Machine偏好设置(或从系统设置中打开Time Machine)。
- 点击选项。
- 点击+,找到你希望不参与备份的文件和文件夹。例如,如果有iTunes Match,你可以选择不备份你的音乐库,因为它们已经在 iCloud 中备份了。
- 或者,你可以从存储设备中删除一些旧的备份,尽管Time Machine会随着时间的推移自动删除这些备份。在Finder中打开存储设备,在Backups.backupdb文件夹中找到备份文件,并删除其中一些较旧的文件(同时也要将它们扔进垃圾桶)。
我们在另一篇文章中讨论了当Time Machine备份已满时该怎么办。
常见问题FAQ
1.
Time Machine备份需要多长时间?
想知道Time Machine备份需要多长时间?这会因情况而异。
如果你最近只做了少量修改,这次备份可能不会花太多时间:几分钟内就能完成。
如果你很久没有备份过,或者这是你第一次备份,那么备份所需的时间可能会比较长。如果你上次备份已经过去几个月,Time Machine在搜索Mac上的变化之前需要一些时间来确定备份所需的时间,因此,如果过去一段时间没备份,预计这次备份会耗时较长。最终,它会计算剩余时间,并显示备份完成的时长。
2.
Mac上应该定期备份吗?
你应该定期备份Mac。Time Machine的优势在于它会自动备份,但软件不会每次完整备份Mac,而是只复制你在工作中的内容,因此每次备份都很小,几乎察觉不到。
相比之下,其他备份方法通常需要每天备份整个系统。Apple的方法的好处是你可以一小时内加载你当时正在工作的文档版本,而不是反复撤销直到回到那个版本。
关键是记住Time Machine会定期备份Mac,前提是你的Mac连接到你要备份的设备上。这可能是一个外部存储设备,需要插接到Mac上,因此别忘了插上!顺便说一下,Mac在使用电池供电时无法备份到Time Machine,只有当它连接到电源时才会进行备份。
或者,你可以使用网络附着式存储设备(NAS驱动器),在这种情况下,你的Mac只需要连接到同一 WiFi 网络即可备份。
如果你的Mac长时间没有通过Time Machine备份过,你将看到提示提醒你备份。别等到你最后一次Time Machine备份已经过去一百天,然后洒水到笔记本上(我们从经验中得出这个结论)。
3.
如何停止时间机器备份
如果你没有足够的时间让Mac保持开机状态,或者备份正在让你在处理重要工作时电脑变慢,你可以选择跳过这次备份。
只要点击菜单顶部的“时间机器”图标,并点击“跳过这次备份”即可。
4.
如何手动停止时间机器自动备份
如果你想让时间机器停止备份Mac,你可以将用于时间机器备份的外部存储拔掉。但这个缺点在于你可能需要数月甚至更长时间才能更新数据。
更好的解决办法是关闭不必要的小时备份。如果你不想每小时备份,可以选择每天或每周备份一次。
记住,备份越不规律,备份时间就越长,因为系统不会进行频繁的增量备份,因此需要复制的内容会更多。
5.
是否有时间机器备份Mac上的所有数据?
是的,但你可以设置一些排除项,并不会备份你的 iCloud 数据。
Time Machine 备份 Mac 上的所有内容,包括应用程序、系统文件、偏好设置、文档、照片、音乐等等。
你不需要备份所有东西。你可以进入 Time Machine 的选项,手动排除像文件夹、外部硬盘驱动器以及其他你不想要或需要备份的东西。
记得, iCloud 中并不是所有的数据都会被备份,只有本地存储的 iCloud 配对同步文件会被备份;其他数据仍然保留在云端。
6.
Time Machine 是否可以备份到 iCloud?
言到 iCloud 的时候,你可能想知道 Mac 上的数据能否备份到 iCloud,就像 iPhone 或 iPad 可以同步到 iCloud 一样。
不喜欢这个答案。Time Machine 不能直接备份到 iCloud。它只支持备份到外部或网络驱动器中,并且这些驱动器必须是 APFS 或Mac OS Extended(日志)格式。
唯一的“备份”到 iCloud 的方法就是将文件复制到 iCloud Drive 上。这样你可以备份照片、音乐、邮件、信息、密码、笔记等等各种数据。
虽然Mac电脑自带备份功能,但云存储服务也能实现。以下是我们推荐的最适合Mac用户的云备份服务,其中包括Google Drive、Box、pCloud和IDrive。
7.
我能将多个Mac电脑同步到同一台Time Machine硬盘吗?
如果你有不止一台Mac电脑,那么你只需要一台外置硬盘来进行备份。你可以把多台Mac电脑的备份都同步到你的Time Machine硬盘上。不过,你需要一台足够大的外置硬盘来存储所有备份——建议你将目前各Mac电脑占用的空间相加,然后乘以1.2,这就是你所需的最小容量。
你只需要把Time Machine备份硬盘连接到另一台Mac电脑,那台Mac电脑就会开始在该硬盘上创建独立的备份文件夹。
如果你不介意频繁地插拔硬盘,那么你可以通过网络实现备份。你可以设置一台网络存储设备来同步数据,或者使用个人文件共享功能将两台Mac电脑连接到同一个网络中。但请注意,这可能比直接通过线缆连接速度慢一些。
8.
Time Machine无法完成备份时该怎么办?
当Time Machine无法完成备份时,可能会出现菜单栏中的Time Machine图标显示红色警报的情况。以下是一些可能导致此问题的常见原因:
- 外置硬盘空间不足; - 硬盘因未正确卸载而被损坏(这也是为什么建议你总是正确地拔掉硬盘后再断开的原因); - 硬盘格式化不正确。
要检查你正在备份到的设备是否存在问题,请尝试以下步骤:
如果你备份到服务器,按住Option/Alt键(根据你的键盘情况),然后点击菜单栏中的Time Machine图标,接着选择Verify Backups。如果Time Machine发现你的备份有问题,它会显示一个带有详细信息的消息。按照屏幕上的指示操作。
如果你备份到外部硬盘驱动器,请检查你要备份的驱动器是否存在问题。首先打开Time Machine偏好设置,关闭自动备份功能( deselete Back Up Automatically),然后打开Disk Utility(按Command + Space键并搜索Disk Utility),选择备份设备,使用First Aid检查外部备份驱动器。
如果发现驱动器未正确格式化,请使用Disk Utility重新格式化该磁盘。如果你需要重新格式化,那么你会失去存储在其中的内容,因此请先复制一份或找到另一台可用的硬盘进行格式化。
9.
我需要什么样的驱动器来支持Time Machine?
在过去近23年的技术咨询服务中,我几乎每次都会被问及是否需要特定类型的Apple或Mac硬盘驱动器连接到Mac以使Time Machine正常工作,并且价格比普通个人计算机的硬盘驱动器更昂贵。
完全相反的是事实,你总是可以从亚马逊、Best Buy、Micro Center、Walmart或其他你最喜欢的商店购买通用的硬盘。将它连接到你的Mac,让它识别该驱动器,然后询问是否要将其设置为Time Machine备份驱动器。
从那时起,让Mac自行完成任务,设置好该驱动器,并执行初始冗余备份,一切就绪。至于具体的外部硬盘驱动器,请查看评论,与朋友交流。如果某个东西价格异常便宜,通常有其原因。我始终喜欢Seagate、Western Digital、G-Drives以及三星和东芝的硬盘驱动器。
我们整理了Mac的最佳硬盘驱动器和最佳SSD,以及最佳NAS硬盘驱动器,所以你不用担心选择太多。
总结来说,现在建立一个时间机器系统是恰到好处的时机,因为你的数据不会自己备份。我们已经达到了技术与历史的一个关键点,在那里,每TB容量的硬盘都是高质量的,价格比以往任何时候都要便宜,而且你在网上寻找的话,很可能会找到一个出色又可靠的硬盘,价格不到80美元。
无论你对苹果是爱还是恨,时间机器(Time Machine)都做得非常好。安装它,分配给一个硬盘,保持这个硬盘一直连接到它,让它备份你的数据,这样你就会少了一件需要担心的事。
推荐一个Mac软件下载网站:Mac软件之家:https://www.macapp.so/
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